- امیر حسین انصاری
- 1400-05-30
کلاژن، پروتئین ضروری برای پوست
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید که کلاژن ماده‌ای بسیار پرکاربرد برای تمامی انسان‌ها است، زیرا هر زمان که در مورد پیری پوست صحبت می‌شود، مطمئنا کاهش این ماده می‌تواند در آن تاثیر داشته باشد. وجود این ماده در پوست، به جوانسازی آن کمک شایان و چشمگیری می‌کند. کلاژن نوعی پروتئین است که حدود یک سوم از ساختار بدن انسان را تشکیل می‌دهد و تاثیرات بسیار زیادی بر روی سلامت پوست دارد. مطمئنا اگر با نقش کمبود کلاژن برای پوست آشنایی داشته باشید، همواره تلاش می‌کنید تا این ماده را در بدن خود افزایش دهید.
28 نوع مختلف کلاژن وجود دارد که براساس ترکیب آمینواسیدهایشان طبقه بندی می‌شوند. به گفته و گزارش Heathline، حدود 90 درصد کلاژن موجود در بدن از نوع 1 آن است که در پوست، تاندون‌ها، اندام‌های داخلی و قسمت‌های آلی استخوان یافت می‌شود. مابقی کلاژن‌های موجود در بدن جزء انواع دیگر آن (نوع 2، نوع 3، نوع 4 و نوع 5) هستند. نوع 2 در غضروف، نوع 3 در مغز استخوان و بافت‌های لنفاوی، نوع 4 در غشای پایه و نوع 5 در مو و سطح سلول‌ها وجود دارد.
کلاژن بدن چگونه به وجود می‌آید؟
بدن به طور طبیعی از طریق تجزیه پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی، آمینواسیدهای کلاژن خود را می‌سازد. به گفته یک استاد دانشگاه در تگزاس، آمینواسیدها انواع مختلف کلاژن را در بدن می‌سازند. بر اساس نتیجه گیری‌های انجام شده در این زمینه، از طریق داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین‌ها (گوشت مرغ، گوشت گاو، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، آجیل و غلات) می‌توانید مقدار کلاژن مورد نیاز خود را به طور طبیعی دریافت کنید. برای آشنایی با نقش کلاژن برای پوست مطالب زیر را دنبال کنید.
نقش کلاژن بر بدن
با توجه به این که کلاژن از ضروری‌ترین و مهم‌ترین مواد مورد نیاز برای بدن است، دارای نقش و کاربردهای متعددی می‌باشد. ما در این بخش از مقاله نقش‌های کلاژن برای بدن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
- سلامت پوست: کلاژن از طریق عملکردهای بیولوژیکی، در سلامت بافت‌های پوست و ماهیچه نقش بسیار موثری دارد. این ماده باعث افزایش الاستیسیته، آبرسانی و انعطاف پذیری پوست شده و پیری آن جلوگیری می‌کند. با افزایش سن سنتز این ماده در بدن کمتر شده و فرآیند خشکی پوست و در نهایت ایجاد چین و چروک‌ها آغاز می‌شود
- کمتر شدن درد مفاصل: وجود نوع 2 (ذکر شده در بالا) این ماده در بدن، به بهبود و کمتر شدن درد مفاصل کمک بسیاری می‌کند
- افزایش حجم ماهیچه‌ها: وجود نوع 2 (ذکر شده در بالا) این ماده در بدن، به افزایش حجم و سلامت ماهیچه‌ها کمک می‌کند
- جلوگیری از شکستن استخوان‌ها: وجود نوع 3 (ذکر شده در بالا) این ماده در بدن، در فرآیند جلوگیری از شکستن استخوان‌ها موثر است
- بهبود سلامت موها و ناخن‌ها: : وجود نوع 5 (ذکر شده در بالا) این ماده در بدن، در فرآیند حفظ هر چه بهتر سلامت موها و ناخن‌ها تاثیرگذار است
- کارکرد بهتر قلب: از وظیفه‌ها و دیگر نقش‌های کلاژن برای بدن کمک به کارکرد بهتر قلب است
کلاژن در پوست، پروتئینی معجزه‌آسا
پوست بزرگترین اندام بدن است و کلاژن یکی از اجزای اصلی آن به حساب می‌آید که در حفظ خاصیت انعطاف پذیری و آبرسانی پوست موثر است. حدود 75 درصد پوست را کلاژن تشکیل می‌دهد. این ماده جایگزینی برای سلول‌های مرده پوست نیز به شمار می‌آید و از ایجاد بیماری‌های پوستی همچون آکنه و … جلوگیری می‌کند.
عوامل کاهش دهنده کلاژن پوست کدام‌اند؟
از شایع‌ترین عوامل کاهش دهنده پیری پوست، افزایش سن است، که باعث خشک شدن، از دست رفتن حالت انعطاف پذیری پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک بر روی آن می‌شود. اما عوامل دیگری هم وجود دارند که در فرآیند پیری پوست موثرند. در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
- داشتن استرس
- قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش
- کمبود ویتامین‌های ضروری
- کاهش مصرف سبزیجات و میوه‌ها
- استفاده از لوازم ارایشی نامرغوب و ماندگاری طولانی مدت آن روی پوست
- مصرف نوشیدنی‌های الکی
- استعمال دخانیات
- آسیب به DNA
- کوتاه شدن تلومر
کمبود کلاژن در پوست چه نشانه‌‌‌هایی دارد؟
هنگامی که فرد با توجه افزایش سن دچار کمبود کلاژن می‌شود، خاصیت کشسانی پوست آن کاهش می‌یابد و همچنین چین و چروکی‌هایی در نواحی مختلف پوست او پدیدار می‌شوند. این اتفاق از مهم‌ترین نتیجه‌ها و نشانه‌های کمبود کلاژن در پوست است.
اقدامات پیشگیری کننده از کمبود کلاژن
همواره راهکارها و اقداماتی برای پیشگیری از کمبود این ماده ضروری در پوست وجود دارد. با رعایت کردن این موارد ذکر شده در ادامه، از کمبود کلاژن در پوست خود به طور قابل توجهی پیشگیری کنید.با توجه به نقش کمبود کلاژن برای پوست، سعی کنید که این اقدامات را به بهترین نحو انجام دهید.
- داشتن رژیم غذایی مناسب: از طریق داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توان فعالیت سلول‌ها را افزایش داده و کلاژن مورد نیاز پوست را تامین کرد
- استفاده از مکمل ویتامین 😀 استفاده از مکمل این ماده، میزان کلاژن پوست را افزایش می‌دهد
- استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای 30: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب از کاهش میزان کلاژن پوست از طریق نور آفتاب جلوگیری می‌کند
- خودداری از استعمال دخانیات: عدم استعمال دخانیات می‌تواند تاثیر بسزایی در میزان کلاژن پوست داشته باشد
- کنترل استرس و احساسات: سطح میزان استرس و احساساتی که در روز بدن تحمل می‌کند، تاثیر چشمگیری در کلاژن پوست دارد
مواد غذایی کلاژن دار
برخی از مواد غذایی، منابعی سرشار از کلاژن محسوب می‌شوند، که با استفاده مداوم از آن‌ها مقدار قابل توجهی از کلاژن وارد بدن ما خواهد شد. برای آشنایی با این مواد، در این از بخش از مقاله با ما همراه شوید.
- تخم مرغ
- پودر، ورق و یا دانه کلاژن
- سزیجات سبز رنگ
- توت فرنگی
- مرکبات
- سیر
- هسته کدو تنبل
با توجه به نقش کمبود کلاژن برای پوست، سعی کنید که این مواد را همواره در رژیم غذایی خود رعایت کنید.
درمان طبیعی برای افزایش میزان کلاژن پوست
انواعی از درمان‌های خانگی و طبیعی برای افزایش میزان کلاژن پوست وجود دارند که ما در بخش بعدی از این مطلب آن‌ها را برای شما معرفی می‌کنیم. این نوع درمان‌ها با توجه به طبیعی و خانگی بودنشان، برای نمایش اثردهی کامل خود نیازمند مدت زمانی طولانی هستند. به همین دلیل برای افرادی که به دنبال درمانی سریع برای مشکل خود هستند اصلا توصیه نمی‌شوند.
- ماسک انار و ویتامین E: برای تهیهی این ماسک 3 قاشق غذاخوری انار پوره شده را با چند قطره ویتامین E ترکیب کنید. آن را روی پوست خود قرار داده و پس از گذشت 10 الی 15 دقیقه با یک دستمال مرطوب پاک کنید
- ماسک خامه و عسل: برای تهیهی این ماسک 3 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین و 1 قاشق غذاخوری خامه ترکیب کنید. آن را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود گذاشته سپس با آب ولرم بشویید و خشک کنید. سعی کنید که پس از این عمل از مرطوب‌کننده بر روی پوست خود استفاده کنید
روش‌های پزشکی برای درمان کمبود کلاژن پوست
شرکت ها و مجموعه‌های زیبایی بسیاری برای درمان کمبود کلاژن پوست محصولات زیبایی و درمانی متفاوتی را مانند فیلرها و مزو ژل‌ها را تولید کرده‌اند. استفاده از این محصولات برای کسانی به دنبال بهترین درمان با سریع‌ترین اثرگذاری و مقرون به صرفه‌ترین هزینه هستند، بسیار توصیه می‌شود. در ادامه این بخش از مطلب نقش کمبود کلاژن برای پوست این محصولات را برای شما معرفی می‌کنیم.
- فیلر رووفیل اولترا والیوم: محصولی ساخت کشو کره و مناسب برای درمان کمبود کلاژن پوست و جوانسازی آن می‌باشد. این محصول از طریق تاثیر فوق‌‌العاده‌ای که بر روی میزان تولید کلاژن و هیالورونیک اسید بدن می‌گذارد، کمبود کلاژن پوست را درمان می‌کند. تاثیر بسزای استفاده از این محصول بلافاصله پس از تزریق نمایان می‌شود. استفاده از این محصولات هیچگونه عوارض و اثرات جدی و خطرناکی بر روی پوست نخواهد داشت
- مزو ژل پرفایلو: محصولی ساخت کمپانی IBSA ایتالیا و برای درمان کمبود کلاژن و جوانسازی پوست می‌باشد. این مزو ژل از طریق داشتن هیالورونیک اسید و تکنولوژی جوانسازی پیشرفته به بازسازی ساختار‌های پوست کمک بسزایی می‌کند. همچنین میزان تولید کلاژن و الاستین را تحریک کرده و در نهایت باعث زیبایی پوست می‌شود
سخن پایانی
در این مطلب از وبسایت شهرمد، با بررسی روش‌ها و نکات لازم برای درمان کمبود کلاژن پوست با شما همراه بودیم. انتخاب بهترین روش یا محصول برای درمان کمبود کلاژن پوست به عهده خود فرد است که می‌تواند همواره در این راه از کارشناسان شهرمد کمک بگیرد.
اگر شما نیز به سلامت، زیبایی، پوست خود اهمیت می‌دهید کارشناسان شهرمد استفاده از این محصولات را با دقت زیاد و توسط پزشک متخصص به شما توصیه می‌کنند. اگر در این زمینه سوالی دارید، می‌توانید با کارشناسان مجرب مجموعه ما تماس بگیرید و از راهنمایی‌های آن‌ها استفاده کنید.
